O fato de estarmos 100% do tempo conectados aos nossos celulares faz com que a gente se perca nos aplicativos e redes sociais, e acabamos culpando o tempo. Mas, será que realmente o tempo diminuiu na nossa vida ou somos nós que nos perdemos quando acessamos o celular para ver uma informação e, quando percebemos, já se passaram 30, 40, 60 minutos e não fizemos nada?
A Importância da Atenção Plena
É muito importante que façamos nossas tarefas com atenção plena e no momento presente. Vou dar um exemplo: você toma café da manhã olhando as mensagens do seu celular? Sua atenção não está nem na comida nem nas mensagens, e você perde o foco.
A aromaterapia pode ajudar. Ela é uma prática integrativa que ajuda a equilibrar e harmonizar a saúde física, mental e emocional, oferecendo bem-estar e equilíbrio. Claro que existem óleos essenciais que nos ajudam a trazer mais presença nas atividades, foco e concentração no dia a dia.
O Sistema Límbico e a Aromaterapia
O nosso sistema límbico, também chamado de cérebro das emoções, é uma das partes mais antigas do cérebro. Amígdala, tálamo, hipotálamo, as glândulas pituitária e pineal, e o hipocampo estão associados de várias maneiras com as emoções. Prazer, dor, raiva, medo, tristeza, alegria, memórias de curto e longo prazo e padrões de comportamento, como o aprendizado e a atividade mental, estão ligados a ele.
É por isso que os óleos essenciais são ótimos aliados em algumas questões do dia a dia, mudanças de comportamento e quadros de ansiedade, pois atuam diretamente no sistema límbico. Quando você inala um óleo essencial, seus receptores olfativos levam esse aroma pelos neurônios olfativos até o sistema límbico.
Dentro dessa parte do cérebro, o hipotálamo é a parte mais importante porque comanda o sistema nervoso e os hormônios. O hipocampo é responsável pela memória de longo prazo e pelo registro das nossas percepções e emoções. E as amígdalas cerebelosas são responsáveis pelos nossos comportamentos e pelo que nos dá sensação de prazer e dor, tristeza, alegria, medo e raiva, por exemplo.
Aromas e Memória
O sistema límbico pode ser acionado pelos aromas, porque estes têm a capacidade de estimular nossa memória, inclusive ajudando a lembrar de fatos há muito tempo esquecidos. Com esse estímulo, os aromas atuam de forma positiva na produtividade, concentração e foco.
Estudo Comprovou Benefícios da Aromaterapia
O médico Terry Friedmann testou o uso da aromaterapia em 40 crianças com TDAH na faixa de 6 a 12 anos. Por dois anos, Friedmann observou o efeito dos óleos, que eram inalados durante a noite ou três vezes durante o dia, quando as crianças estavam mais dispersas.
O médico publicou os resultados de seu estudo no artigo ”Attention deficit and hyperactivity disorder", em 2001. Friedmann concluiu que o uso regular do óleo essencial de Vetiver por 30 dias melhorou o padrão de ondas cerebrais, o desempenho escolar e os padrões de comportamento em todas as crianças acompanhadas.
As propriedades calmantes e relaxantes do Vetiver ajudaram, então, a amenizar os sintomas de hiperatividade. Inclusive, colaboraram para minimizar a dificuldade de concentração, foco, dificuldade de se organizar e seguir normas, e comportamento inquieto.
Benefícios dos Óleos Essenciais para Concentração
Os benefícios dos óleos essenciais para concentração são inúmeros. Gosto muito de três óleos essenciais também para ajudar com essa questão: limão siciliano, alecrim e hortelã. Lembrando que os óleos podem ter contraindicações. Por exemplo, o limão é fotossensível e pode queimar a pele se, após o uso, você se expuser ao sol; alecrim e hortelã são óleos estimulantes e devem ser usados com cautela por hipertensos e evitados por epilépticos e gestantes.
Existem várias formas de uso (ex: difusores, inalação direta, aplicação tópica). Procure sempre um aromaterapeuta para te indicar os óleos de forma sustentável e segura. Nunca use óleos essenciais sem orientação.
Cuidado com o Uso
Apesar dos óleos essenciais serem naturais, não podem ser usados de forma indiscriminada. São eficazes se usados de forma correta e segura. Os óleos citados acima ajudam muito a trazer mais foco e concentração, podendo ser combinados entre eles: limão com alecrim, limão com hortelã ou limão com vetiver. Mas, só o aromaterapeuta pode compor a melhor sinergia para te ajudar.